| Jos olet metallitöiden ammattilainen niin osaat varmasti
helposti hitsata tarvittavat kuntosalilaitteet itsellesi. Mutta kaikilla
kun ei ole osaamista ja välineitä metallitöihin niin puustakin voi
helposti rakentaa tarvittavat välineet. Hyvänä apuna on jos
lähipiiriin kuuluu rakennusalan
ammattilainen.
Yksi hyvä tapa on tehdä yleispätevä kompleksi, jossa sujuu
penkkipunnerrus, jalkakyykky ja leuanveto samassa paketissa. Tällaisen
tekeminen on huomattavasti helpompaa kuin vaikka väliseinän
rakentaminen. Tässä
tosin täytyy muistaa käyttää todella jämäkkää puutavaraa ja
kiinnittää ne todella hyvin. Ohut lauta ja suuret painot on erittäin
huono ja turvaton yhdistelmä. Samoin tämän rakentaminen vaatii sen,
että pystypuut saa erittäin tukevasti kiinnitettyä lattiaan ja
kattoon. Eli jos kotisalillasi on lattialämmitys niin lattiaan
kiinnitys on aika haastellista, koska kunnon ruuvausta ei ainakaan voi
tehdä. Samoin kattokiinnitys pitää saada tukevasti katon runkoon
eikä vain pintapaneeleihin.
Itse laite on hyvin simppeli: Kaksi pystypuuta (kakkosnelosta tai
järeämpää) sopivalle etäisyydelle toisistaan ja hyvin kiinni
kattoon ja lattiaan. Ylös porataan molempiin isot reiät, joihin
pujotetaan rautatanko leuanvetoa varten.
Pystypuiden etupuolelle kiinnitetään lyhyemmät runkopuut ja niihin
yläpäähän esim. paksu ruuvi stoppariksi. Tai joku jämäkkä koukku.
Jalkakyykkyä varten saat tangon tähän.
Ja näihin puihin kiinni vielä toiset lyhyemmät puut ja stopparit
niihinkin. Tähän sitten tanko penkkipunnerrusta varten.
Lopuksi on vuorossa penkin rakennus. Yksi hyvä materiaali rungolle on
20cm x 5cm liimapuupalkki. Siitä saa penkin ja jalat sille. Penkkiä
voi leventää ruuvaamalla esim. kakkoskakkoset penkin sivuille ja
lopuksi paksu vaneri tms. koko hoidon päälle. Pehmusteeksi voi
nitoa/liimata jotain mitä sattuu kotoa löytymään pehmusteeksi.
Jos ei kotona ole tilaa niin kannattaa myös miettiä vaikka muutaman
kaverin kanssa kimpassa jotain varasto
vuokraus -kuviota. Voi olla hyvinkin taloudellinen ratkaisu vuokrata
joku halpa varasto ja rakentaa sinne kuntosali. Eipä tarvi miettiä
kuukausimaksuja eikä muitakaan. Tietysti tuossa hommassa pitää olla
mukana useampi tyyppi, että on järkeä.
Yksi tuttuni tuollaisen teki, kaveri on kiinteistönvälitys -alalla,
ammattina asunnon myynti Tampere
-nimisessä kaupungissa. Oli yhdessä kohteessa nähnyt varastoon
rakennetun kuntosalin ja innostui siitä sitten itsekin
värkkäilemään oman salin kolmen kaverin kanssa kimpassa. Eivätkä
tyytyneet ihan pelkkään puuhun ja rautaan vaan tekivät osan
vehkeistä betonipohjalle. Kimpassa kun oli mukana tuttu muurari, ei kauaa nokka tuhissut kun valoi betonia pohjaksi ja
muurasi vielä tukiseinän dippitelineelle.
|
