|
Ravinto, lisäravinteet ja kuntosaliharjoittelu
Pelkkä harjoittelu ei yksin riitä, vaan myös ravinnon
pitää olla harjoittelun mukaista. Riittävä määrä proteiinia on
ehdoton vaatimus kun lihaksia kuormitetaan. Jos tarkoitus on samalla
laihtua niin jätä hiilihydraattien syönti vähemmälle. Jos taas
haluat lisätä massaa ja voimaa, niin sitten reilusti kaloreita
naamaan.
Aina ei ole mahdollista syödä niin hyvin ja säännöllisesti, että
saisi kaiken tarvittavan ruuasta. Silloin voi hyvin turvautua
lisäravinteisiin. Proteiinipatukka tai proteiinijauheesta tehty juoma
on hyvä vaihtoehto silloin kun ei ole mahdollista syödä kunnolla.
Samoin ennen harjoittelua eliimistölle pitää saada energiaa treeniä
varten, kuten myös treenin jälkeen. Tällöin joku palautumisjuoma tai
muu vastaava lisäravinne on hyvä tuote. Monet tykkäävät kovasti
arvostella noita lisäravinteita ja toiset taas vannovat niiden nimeen
vähän liikaakin. Pitää muistaa, että ei ne mitään lääkkeitä
ole eli ei ne paranna vaivoja samalla tavalla kuin oikeat lääkkeet.
Lääkkeilläkin tietysti on monenlaisia sivuvaikutuksia ja niitä
käytetään joskus ihan muuhun kuin on tarkoitettu. Tästä lisää www.taelec2013.com.
Mutta sen sijaan lisäravinteilla on helppo paikata ruokavaliota niiltä
osin kun se jää vähän vajaaksi. Netistä löytyy paljon ravinto- ja terveysalan
linkkejä, joten ei muuta kuin etsimääb lisää tietoa itselle
sopivista lisäravinteista. Urheilun lisäksi niistä on moni saanut
apua myös muiden elämänalojen ongelmiin, kuten vaikka petipuuhissa.
Monella miehellä alkaa keski-iässä testosteronin määrä laskemaan
radikaalisti ja se näkyy kaikessa elämisessä. Testosteronin
määrää voi kuitenkin helposti lisätä oikealla ravinnolla ja
oikeanlaisilla elintavoilla. Aiheesta lisää www.buildthetrolley.com.
Ja jos kaikkea tarvittavaa ravintoa ei aina saa ruuasta niin silloin voi
olla ihan hyvä käyttää lisäravinteita.
|
|
