Ravinto, lisäravinteet ja kuntosaliharjoittelu


 

 
Pelkkä harjoittelu ei yksin riitä, vaan myös ravinnon pitää olla harjoittelun mukaista. Riittävä määrä proteiinia on ehdoton vaatimus kun lihaksia kuormitetaan. Jos tarkoitus on samalla laihtua niin jätä hiilihydraattien syönti vähemmälle. Jos taas haluat lisätä massaa ja voimaa, niin sitten reilusti kaloreita naamaan.
Aina ei ole mahdollista syödä niin hyvin ja säännöllisesti, että saisi kaiken tarvittavan ruuasta. Silloin voi hyvin turvautua lisäravinteisiin. Proteiinipatukka tai proteiinijauheesta tehty juoma on hyvä vaihtoehto silloin kun ei ole mahdollista syödä kunnolla. Samoin ennen harjoittelua eliimistölle pitää saada energiaa treeniä varten, kuten myös treenin jälkeen. Tällöin joku palautumisjuoma tai muu vastaava lisäravinne on hyvä tuote.
 

 

     
 
Copyright © 2011-2016 FreshMan 2010 | reshma2010@reshma2010.com