Ravinto, lisäravinteet ja kuntosaliharjoittelu


 

 
Pelkkä harjoittelu ei yksin riitä, vaan myös ravinnon pitää olla harjoittelun mukaista. Riittävä määrä proteiinia on ehdoton vaatimus kun lihaksia kuormitetaan. Jos tarkoitus on samalla laihtua niin jätä hiilihydraattien syönti vähemmälle. Jos taas haluat lisätä massaa ja voimaa, niin sitten reilusti kaloreita naamaan.
Aina ei ole mahdollista syödä niin hyvin ja säännöllisesti, että saisi kaiken tarvittavan ruuasta. Silloin voi hyvin turvautua lisäravinteisiin. Proteiinipatukka tai proteiinijauheesta tehty juoma on hyvä vaihtoehto silloin kun ei ole mahdollista syödä kunnolla. Samoin ennen harjoittelua eliimistölle pitää saada energiaa treeniä varten, kuten myös treenin jälkeen. Tällöin joku palautumisjuoma tai muu vastaava lisäravinne on hyvä tuote. Monet tykkäävät kovasti arvostella noita lisäravinteita ja toiset taas vannovat niiden nimeen vähän liikaakin. Pitää muistaa, että ei ne mitään lääkkeitä ole eli ei ne paranna vaivoja samalla tavalla kuin oikeat lääkkeet. Lääkkeilläkin tietysti on monenlaisia sivuvaikutuksia ja niitä käytetään joskus ihan muuhun kuin on tarkoitettu. Tästä lisää www.taelec2013.com. Mutta sen sijaan lisäravinteilla on helppo paikata ruokavaliota niiltä osin kun se jää vähän vajaaksi. Netistä löytyy paljon ravinto- ja terveysalan linkkejä, joten ei muuta kuin etsimääb lisää tietoa itselle sopivista lisäravinteista. Urheilun lisäksi niistä on moni saanut apua myös muiden elämänalojen ongelmiin, kuten vaikka petipuuhissa. Monella miehellä alkaa keski-iässä testosteronin määrä laskemaan radikaalisti ja se näkyy kaikessa elämisessä. Testosteronin määrää voi kuitenkin helposti lisätä oikealla ravinnolla ja oikeanlaisilla elintavoilla. Aiheesta lisää www.buildthetrolley.com. Ja jos kaikkea tarvittavaa ravintoa ei aina saa ruuasta niin silloin voi olla ihan hyvä käyttää lisäravinteita.
 

 

     
 
Copyright © 2011-2016 FreshMan 2010 | reshma2010@reshma2010.com