| Pitemmillä lomamatkoillakin kannattaa joskus miettiä
harjoittelua. Liian pitkä tauko ei ole oikein hyväksi kehityksen
kannalta. Mutta kaikki kovempaakin treenaavat pitävät välillä
kevyempiä viikkoja, joten jos lähdet lomamatkalle, niin siinä on
hyvä aika pitää kevennetty viikko.
Ihan mielenkiintoista on tutustua eri maiden kuntosalikulttuureihin,
mutta jos se ei innosta niin erilaiset oman kehon painoa hyödyntävät
liikkeet ovat hyviä lomamatkoilla.
Turistina voit ottaa alkulämmittelyn reippaalla kävelyllä tutustuen
matkakohteeseesi, sitten pieni venyttely ja kevyt treeni, jonka voi
tehdä ilman kuntosalilaitteita:
Jaloille, pakaroille ja keskivartalolle ovat hyviä yhden jalan kyykyt
ja vatsalihasliikkeet sekä selkälihasliikkeet lattialla. Yläkropalle
erilaisia etunojapunnerruksia, kokeile näitä myös jalat esim.
pöydällä ja ojentajapunnerruksia eli kädet kapealla siten että
kyynärpäät hipovat kylkiä. Vetäville lihaksille leuanvedot ovat
parasta treeniä. Toki kannattaa kysellä matkatoimistosta tai
matkaoppaalta paikallisten kuntosalien sijaintia ja hinnoittelua.
Tietysti kuntoilu riippuu ihan matkakohteesta. Jos suuntaat Lappiin
talvella niin hiihtäminen kannattaa ottaa ohjelmaan. Se on yksi
parhaista kuntoilumuodoista, koska koko kroppa saa kerralla rasitusta.
Ei toki koko aikaa tarvi kuntoilla, välillä kannattaa nauttia
elämästä muilla tavoilla. Esimerkiksi Levillä kelkkavuokraus on
suosittua, katso vaikka www.tokkasafaris.fi/.
Moottorikelkalla näkee hyvin Lapin ainutlaatuiset maisemat.
Oikein jos innostut Lapin matkailusta niin kannattaa miettiä
lomaosakkeen hankkimista. Kun ostat lomaosakkeen niin sinulla on
varmasti majoituspaikka aina viikoksi joka vuosi. Lomaosakkeita voi
kysellä monesta paikasta.
Kun hankkii lomaosakkeen niin voi keskittyä pelkästään lomailuun,
koska kiinteistön ylläpidon hoitaa huoltoyhtiö. Niinpä lomailija saa
käyttää kaiken aikansa matkailuun ja lomailuun.
Ennen lomalle lähtöä on hyvä tarkastaa, että matkalaukut ja muut
tarpeet löytyy ja ovat edelleen käyttökelpoisia. Uusia voi tilata
edullisesti netistä.
Yksi hyvin tärkeä väline nykyään matkoilla on rfid suojattu
luottokorttikotelo. Tuollainen suojattu lompakko ehkäisee
identiteettivarkauksia.
Toinen hyvä turvallisuutta parantava tarvike on vaatteiden alle
laitettava rahavyö. Sieltä ei taskuvaras pääse seteleitä ja
kortteja pöllimään.
Kun turvallisuusasiat on kunnossa niin matkailu on huomattavasti
rauhoittavampaa ja rentouttavaa.
|
